Avokado, Tavuk ve Brokoli Rabe Yaz Ruloları

Bu, brokoli rabe ve Google'ın Yılın Arama Trendleri listesindeki en iyi 10 gıdadan biri olan lezzetli bir yemektir: tavuk

Google kısa süre önce, 2015'in en çok aranan 10 tarifini içeren yıllık Aramada Yıl listesini yayınladı. Liste şu şekildedir:

1. Kabak Çekirdeği Tarifleri
2. Tatlı Patates Kızartması Tarifi
3. Philly Peynirli Biftek Tarifi
4. Tavuk Tarifleri
5. Elmalı Turta Tarifi
6. kek tarifi
7. pesto tarifi
8. Pankek tarifi
9. Lahana Tarifleri
10. Biber Tarifi

Bu, brokoli rabe ve Google'ın Yılın Arama Trendleri listesindeki en iyi 10 yiyecekten biri olan lezzetli bir yemektir: tavuk.

İçindekiler

Salata ruloları için:

• 1 yemek kaşığı yağ
• 1 diş sarımsak, ince dilimlenmiş
• 12 sap brokoli rabe
• Tuz, tatmak
• Taze çekilmiş biber, tadı
• 2 demet şehriye
• 1 tavuk göğsü, haşlanmış ve dilimlenmiş
• 1 avokado, dilimlenmiş
• 1 havuç, jülyen doğranmış
• 12 tur pirinç kağıdı veya gerektiği gibi

Badem ezmeli sos için:

• 1/2 Bardak kremalı badem ezmesi
• 2 yemek kaşığı hoisin sosu
• 2 Çay kaşığı sriracha
• inceltmek için sıcak su

Penne ile Tavuk Göğsü ve Brokoli Rabe

Makarnayı büyük bir tencerede kaynayan tuzlu suda al dente kıvamına gelene kadar ara sıra karıştırarak pişirin. 1 bardak makarna pişirme sıvısını ayırarak boşaltın.

Adım 2

1 yemek kaşığı ısıtın. orta-yüksek ateşte büyük bir tavada zeytinyağı. Mevsimlik tavuk ile birlikte tuz ve biber. Altın kahverengi olana kadar pişirin ve 6-8 dakika pişirin. Tavukları bir kenara ayrılmış büyük bir tabağa aktarın. Kalan ısı 2 yemek kaşığı. orta ateşte aynı tavada zeytinyağı. Brokoli kabuğunu ve sarımsağı ekleyin ve brokoli kabuğu yumuşayana ve 10–15 dakika pişene kadar pişirin. Tavuğu birikmiş meyve suları ile tavaya geri koyun. Beyaz şarap ekleyin ve yarı yarıya azalıncaya kadar yaklaşık 2 dakika pişirin. Makarna ve 1/2 bardak ayrılmış pişirme sıvısı ekleyin. Tatlar birbirine karışana ve sos kalınlaşana kadar pişirin, kuru ise, yaklaşık 15 dakika, 1/4-bardak ile pişirme sıvısı ekleyin. Parmesan ve ezilmiş kırmızı biber pullarını karıştırın. Kaseler arasında bölün.

Penne ile Tavuk Göğsü ve Brokoli Rabe

Makarnayı büyük bir tencerede kaynayan tuzlu suda al dente kıvamına gelene kadar ara sıra karıştırarak pişirin. 1 bardak makarna pişirme sıvısını ayırarak boşaltın.

Adım 2

1 yemek kaşığı ısıtın. orta-yüksek ateşte büyük bir tavada zeytinyağı. Mevsimlik tavuk ile birlikte tuz ve biber. Altın kahverengi olana kadar pişirin ve 6-8 dakika pişirin. Tavukları bir kenara ayrılmış büyük bir tabağa aktarın. Kalan ısı 2 yemek kaşığı. orta ateşte aynı tavada zeytinyağı. Brokoli kabuğunu ve sarımsağı ekleyin ve brokoli kabuğu yumuşayana ve 10–15 dakika pişene kadar pişirin. Tavuğu birikmiş meyve suları ile tavaya geri koyun. Beyaz şarap ekleyin ve yarı yarıya azalıncaya kadar yaklaşık 2 dakika pişirin. Makarna ve 1/2 bardak ayrılmış pişirme sıvısı ekleyin. Tatlar birbirine karışana ve sos kalınlaşana kadar pişirin, kuru ise, yaklaşık 15 dakika, 1/4-bardak ile pişirme sıvısı ekleyin. Parmesan ve ezilmiş kırmızı biber pullarını karıştırın. Kaseler arasında bölün.

Penne ile Tavuk Göğsü ve Brokoli Rabe

Makarnayı büyük bir tencerede kaynayan tuzlu suda al dente kıvamına gelene kadar ara sıra karıştırarak pişirin. 1 bardak makarna pişirme sıvısını ayırarak boşaltın.

Adım 2

1 yemek kaşığı ısıtın. orta-yüksek ateşte büyük bir tavada zeytinyağı. Mevsimlik tavuk ile birlikte tuz ve biber. Altın kahverengi olana kadar pişirin ve 6-8 dakika pişirin. Tavukları bir kenara ayrılmış büyük bir tabağa aktarın. Kalan ısı 2 yemek kaşığı. orta ateşte aynı tavada zeytinyağı. Brokoli kabuğunu ve sarımsağı ekleyin ve brokoli kabuğu yumuşayana ve 10–15 dakika pişene kadar pişirin. Tavuğu birikmiş meyve suları ile tavaya geri koyun. Beyaz şarap ekleyin ve yarı yarıya azalıncaya kadar yaklaşık 2 dakika pişirin. Makarna ve 1/2 bardak ayrılmış pişirme sıvısı ekleyin. Tatlar birbirine karışana ve sos kalınlaşana kadar pişirin, kuru ise yaklaşık 15 dakika pişirme sıvısını 1/4-bardak ekleyin. Parmesan ve ezilmiş kırmızı biber pullarını karıştırın. Kaseler arasında bölün.

Penne ile Tavuk Göğsü ve Brokoli Rabe

Makarnayı büyük bir tencerede kaynayan tuzlu suda al dente kıvamına gelene kadar ara sıra karıştırarak pişirin. 1 bardak makarna pişirme sıvısını ayırarak boşaltın.

Adım 2

1 yemek kaşığı ısıtın. orta-yüksek ateşte büyük bir tavada zeytinyağı. Mevsimlik tavuk ile birlikte tuz ve biber. Altın kahverengi olana kadar pişirin ve 6-8 dakika pişirin. Tavukları bir kenara ayrılmış büyük bir tabağa aktarın. Kalan ısı 2 yemek kaşığı. orta ateşte aynı tavada zeytinyağı. Brokoli kabuğunu ve sarımsağı ekleyin ve brokoli kabuğu yumuşayana ve 10–15 dakika pişene kadar pişirin. Tavuğu birikmiş meyve suları ile tavaya geri koyun. Beyaz şarap ekleyin ve yarı yarıya azalıncaya kadar yaklaşık 2 dakika pişirin. Makarna ve 1/2 bardak ayrılmış pişirme sıvısı ekleyin. Tatlar birbirine karışana ve sos kalınlaşana kadar pişirin, kuru ise, yaklaşık 15 dakika, 1/4-bardak ile pişirme sıvısı ekleyin. Parmesan ve ezilmiş kırmızı biber pullarını karıştırın. Kaseler arasında bölün.

Penne ile Tavuk Göğsü ve Brokoli Rabe

Makarnayı büyük bir tencerede kaynayan tuzlu suda al dente kıvamına gelene kadar ara sıra karıştırarak pişirin. 1 bardak makarna pişirme sıvısını ayırarak boşaltın.

Adım 2

1 yemek kaşığı ısıtın. orta-yüksek ateşte büyük bir tavada zeytinyağı. Mevsimlik tavuk ile birlikte tuz ve biber. Altın kahverengi olana kadar pişirin ve 6-8 dakika pişirin. Tavukları bir kenara ayrılmış büyük bir tabağa aktarın. Kalan ısı 2 yemek kaşığı. orta ateşte aynı tavada zeytinyağı. Brokoli kabuğunu ve sarımsağı ekleyin ve brokoli kabuğu yumuşayana ve 10–15 dakika pişene kadar pişirin. Tavuğu birikmiş meyve suları ile tavaya geri koyun. Beyaz şarap ekleyin ve yarı yarıya azalıncaya kadar yaklaşık 2 dakika pişirin. Makarna ve 1/2 bardak ayrılmış pişirme sıvısı ekleyin. Tatlar birbirine karışana ve sos kalınlaşana kadar pişirin, kuru ise yaklaşık 15 dakika pişirme sıvısını 1/4-bardak ekleyin. Parmesan ve ezilmiş kırmızı biber pullarını karıştırın. Kaseler arasında bölün.

Penne ile Tavuk Göğsü ve Brokoli Rabe

Makarnayı büyük bir tencerede kaynayan tuzlu suda al dente kıvamına gelene kadar ara sıra karıştırarak pişirin. 1 bardak makarna pişirme sıvısını ayırarak boşaltın.

Adım 2

1 yemek kaşığı ısıtın. orta-yüksek ateşte büyük bir tavada zeytinyağı. Mevsimlik tavuk ile birlikte tuz ve biber. Altın kahverengi olana kadar pişirin ve 6-8 dakika pişirin. Tavukları bir kenara ayrılmış büyük bir tabağa aktarın. Kalan ısı 2 yemek kaşığı. orta ateşte aynı tavada zeytinyağı. Brokoli kabuğunu ve sarımsağı ekleyin ve brokoli kabuğu yumuşayana ve 10–15 dakika pişene kadar pişirin. Tavuğu birikmiş meyve suları ile tavaya geri koyun. Beyaz şarap ekleyin ve yarı yarıya azalıncaya kadar yaklaşık 2 dakika pişirin. Makarna ve 1/2 bardak ayrılmış pişirme sıvısı ekleyin. Tatlar birbirine karışana ve sos kalınlaşana kadar pişirin, kuru ise, yaklaşık 15 dakika, 1/4-bardak ile pişirme sıvısı ekleyin. Parmesan ve ezilmiş kırmızı biber pullarını karıştırın. Kaseler arasında bölün.

Penne ile Tavuk Göğsü ve Brokoli Rabe

Makarnayı büyük bir tencerede kaynayan tuzlu suda al dente kıvamına gelene kadar ara sıra karıştırarak pişirin. 1 bardak makarna pişirme sıvısını ayırarak boşaltın.

Adım 2

1 yemek kaşığı ısıtın. orta-yüksek ateşte büyük bir tavada zeytinyağı. Mevsimlik tavuk ile birlikte tuz ve biber. Altın kahverengi olana kadar pişirin ve 6-8 dakika pişirin. Tavukları bir kenara ayrılmış büyük bir tabağa aktarın. Kalan ısı 2 yemek kaşığı. orta ateşte aynı tavada zeytinyağı. Brokoli kabuğunu ve sarımsağı ekleyin ve brokoli kabuğu yumuşayana ve 10–15 dakika pişene kadar pişirin. Tavuğu birikmiş meyve suları ile tavaya geri koyun. Beyaz şarap ekleyin ve yarı yarıya azalıncaya kadar yaklaşık 2 dakika pişirin. Makarna ve 1/2 bardak ayrılmış pişirme sıvısı ekleyin. Tatlar birbirine karışana ve sos kalınlaşana kadar pişirin, kuru ise yaklaşık 15 dakika pişirme sıvısını 1/4-bardak ekleyin. Parmesan ve ezilmiş kırmızı biber pullarını karıştırın. Kaseler arasında bölün.

Penne ile Tavuk Göğsü ve Brokoli Rabe

Makarnayı büyük bir tencerede kaynayan tuzlu suda al dente kıvamına gelene kadar ara sıra karıştırarak pişirin. 1 bardak makarna pişirme sıvısını ayırarak boşaltın.

Adım 2

1 yemek kaşığı ısıtın. orta-yüksek ateşte büyük bir tavada zeytinyağı. Mevsimlik tavuk ile birlikte tuz ve biber. Altın kahverengi olana kadar pişirin ve 6-8 dakika pişirin. Tavukları bir kenara ayrılmış büyük bir tabağa aktarın. Kalan ısı 2 yemek kaşığı. orta ateşte aynı tavada zeytinyağı. Brokoli kabuğunu ve sarımsağı ekleyin ve brokoli kabuğu yumuşayana ve 10–15 dakika pişene kadar pişirin. Tavuğu birikmiş meyve suları ile tavaya geri koyun. Beyaz şarap ekleyin ve yarı yarıya azalıncaya kadar yaklaşık 2 dakika pişirin. Makarna ve 1/2 bardak ayrılmış pişirme sıvısı ekleyin. Tatlar birbirine karışana ve sos kalınlaşana kadar pişirin, kuru ise, yaklaşık 15 dakika, 1/4-bardak ile pişirme sıvısı ekleyin. Parmesan ve ezilmiş kırmızı biber pullarını karıştırın. Kaseler arasında bölün.

Penne ile Tavuk Göğsü ve Brokoli Rabe

Makarnayı büyük bir tencerede kaynayan tuzlu suda al dente kıvamına gelene kadar ara sıra karıştırarak pişirin. 1 bardak makarna pişirme sıvısını ayırarak boşaltın.

Adım 2

1 yemek kaşığı ısıtın. orta-yüksek ateşte büyük bir tavada zeytinyağı. Mevsimlik tavuk ile birlikte tuz ve biber. Altın kahverengi olana kadar pişirin ve 6-8 dakika pişirin. Tavukları bir kenara ayrılmış büyük bir tabağa aktarın. Kalan ısı 2 yemek kaşığı. orta ateşte aynı tavada zeytinyağı. Brokoli kabuğunu ve sarımsağı ekleyin ve brokoli kabuğu yumuşayana ve 10–15 dakika pişene kadar pişirin. Tavuğu birikmiş meyve suları ile tavaya geri koyun. Beyaz şarap ekleyin ve yarı yarıya azalıncaya kadar yaklaşık 2 dakika pişirin. Makarna ve 1/2 bardak ayrılmış pişirme sıvısı ekleyin. Tatlar birbirine karışana ve sos kalınlaşana kadar pişirin, kuru ise, yaklaşık 15 dakika, 1/4-bardak ile pişirme sıvısı ekleyin. Parmesan ve ezilmiş kırmızı biber pullarını karıştırın. Kaseler arasında bölün.

Penne ile Tavuk Göğsü ve Brokoli Rabe

Makarnayı büyük bir tencerede kaynayan tuzlu suda al dente kıvamına gelene kadar ara sıra karıştırarak pişirin. 1 bardak makarna pişirme sıvısını ayırarak boşaltın.

Adım 2

1 yemek kaşığı ısıtın. orta-yüksek ateşte büyük bir tavada zeytinyağı. Mevsimlik tavuk ile birlikte tuz ve biber. Altın kahverengi olana kadar pişirin ve 6-8 dakika pişirin. Tavukları bir kenara ayrılmış büyük bir tabağa aktarın. Kalan ısı 2 yemek kaşığı. orta ateşte aynı tavada zeytinyağı. Brokoli kabuğunu ve sarımsağı ekleyin ve brokoli kabuğu yumuşayana ve 10–15 dakika pişene kadar pişirin. Tavuğu birikmiş meyve suları ile tavaya geri koyun. Beyaz şarap ekleyin ve yarı yarıya azalıncaya kadar yaklaşık 2 dakika pişirin. Makarna ve 1/2 bardak ayrılmış pişirme sıvısı ekleyin. Tatlar birbirine karışana ve sos kalınlaşana kadar pişirin, kuru ise, yaklaşık 15 dakika, 1/4-bardak ile pişirme sıvısı ekleyin. Parmesan ve ezilmiş kırmızı biber pullarını karıştırın. Kaseler arasında bölün.

Videoyu izle: Sie werden diese köstliche Ofengemüse Rezept immer wieder kochen. Vegan (Temmuz 2022).