We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Pirinç çubuk erişte erişte, karides, zencefil, soya sosu ve bir sürü taze sebze ile, klasik Filipin usulü kreplerin bu kolay tarifi, bir hafta gecesi bile bir araya getirmesi kolay olduğu kadar lezzetli!DAHA +AZ-
3 1/2
oz (1 blok) pirinç çubuk erişte erişte (7 oz paketinden)
2
yemek kaşığı bitkisel yağ
1
fincan iri kıyılmış havuç
1
ince şeritler halinde kesilmiş orta boy kırmızı dolmalık biber
1/2
fincan ince dilimlenmiş kereviz
6
yeşil soğan, ince dilimlenmiş, beyazlar ve yeşillikler ayrılmış
1/2
çay kaşığı öğütülmüş zencefil
1/4
çay kaşığı karabiber
1
lb pişmemiş, soyulmuş soyulmuş küçük karides, kuyruk kabukları çıkarılmış
1
fincan rendelenmiş yeşil lahana
1/2
fincan Progresso ™ azaltılmış sodyumlu tavuk suyu (32 oz'luk kartondan)
2
yemek kaşığı esmer şeker
Resimleri Gizle
1
Erişteleri büyük bir kaseye koyun. Çok sıcak suyla örtün. 8 ila 10 dakika veya yumuşayana kadar bekletin; boşaltın.
2
Bu arada, 5 litrelik Hollanda fırınında, orta-yüksek ateşte kızgın yağ. Havuç, dolmalık biber, kereviz, yeşil soğan beyazı, zencefil ve karabiber ekleyin. 2-4 dakika veya yumuşayana kadar pişirin.
3
Karides, lahana ve sarımsağı karıştırın; 2 ila 4 dakika veya lahana yumuşayana kadar pişirin. Bu arada küçük bir kapta mısır nişastası ve limon suyunu karıştırın; bir kenara koyun.
4
Hollanda fırınında karışıma et suyu, portakal suyu, esmer şeker, soya sosu ve balık sosunu ekleyin. Kaynamak için ısı; mısır nişastası karışımını ekleyin ve kaynamaya dönün. Sıvı kalınlaşana kadar sürekli karıştırarak 30 ila 60 saniye pişirin. Yeniden sulandırılmış erişte ile karıştırın. Misket limonu dilimleri ile servis yapın.
Uzman İpuçları
- Hazırlık süresinden tasarruf etmek ister misiniz? Paketlenmiş önceden haşlanmış havuçları tercih edin.
Beslenme gerçekleri
Hizmet boyutu: 1 porsiyon
- Kalori
- 340
- Yağdan Kalori
- 70
% Günlük değer
- Toplam yağ
- 8 g
- 12%
- Doymuş yağ
- 1 1 / 2g
- 6%
- Trans yağ
- 0 g
- Kolesterol
- 155 mg
- 52%
- Sodyum
- 990 mg
- 41%
- Potasyum
- 620 mg
- 18%
- Toplam karbonhidrat
- 42 g
- 14%
- Diyet lifi
- 4g
- 16%
- Şeker
- 13 g
- Protein
- 26 g
- A vitamini
- 120%
- 120%
- C vitamini
- 50%
- 50%
- Kalsiyum
- 10%
- 10%
- Demir
- 15%
- 15%
Borsalar:
1 Nişasta; 0 Meyve; 1 1/2 Diğer Karbonhidrat; 0 Yağsız Süt; 0 Az Yağlı Süt; 0 Süt; 1 Sebze; 3 Çok Yağsız Et; 0 Yağsız Et; 0 Yüksek Yağlı Et; 1 Yağ;
* Yüzde Günlük Değerler 2.000 kalorilik diyete dayanmaktadır.
Bu Tarif Hakkında Daha Fazla Bilgi
- Pancit, erişte için Filipinli mutfak terimidir. Geleneksel olarak, Filipinli krep tarifleri, tavada kızartmalar, çorbalar veya pad thai için mükemmel olan pirinç eriştelerini kullanır. Buğday bazlı eriştelerden daha hassas olma eğilimindedirler, ancak yağları daha düşüktür ve diyet kısıtlamalarına rağmen hala makarnayı sevenler için harika bir glütensiz ve karbonhidratsız seçenektir. Bu tarifte erişte pirinç eriştesi kullanılır, bu da eriştelerin ince olduğu anlamına gelir. Bazen eriştelere buğday unu eklenir, bu nedenle glütensiz iseniz etiketi iki kez kontrol edin. Pancit kulağa lezzetli geliyorsa, ancak karides konusunda o kadar emin değilseniz, bunun yerine tavuklu pankart yapabilirsiniz! Ama bir deniz mahsulü meraklısıysanız, bu deniz ürünleri yemeklerini kaçırmak istemeyeceksiniz.
Ama bunu yorumlayabilir miyiz?
Özür dilerim, ama bence, bir hata işliyorsunuz. tartışılmasını öneriyorum. PM'den yaz, konuşuruz.
Bravo, bence bu harika bir düşünce.
Kesinlikle sizinle aynı fikirde. İçinde bir şey de fikir iyi, destekliyorum.
Çok tatlı))
Çok değerli mesaj